Dor no Joelho: Causas, Sinais de Alarme e Tratamentos

A dor no joelho é uma das queixas mais frequentes em qualquer idade — do corredor de fim de semana a quem passa o dia sentado, passando por quem começa a sentir o desgaste dos anos. O joelho é uma articulação que suporta grande parte do nosso peso e que depende do equilíbrio entre músculos, tendões, ligamentos e cartilagem. Quando esse equilíbrio se altera, surge a dor.

A boa notícia é que, na grande maioria dos casos, a dor no joelho tem solução. O essencial é perceber a causa — e não tratar apenas o sintoma.

Causas mais comuns

‍Sobrecarga e lesões dos tendões. A tendinopatia patelar (o chamado "joelho do saltador") e outras tendinites resultam de esforço repetido, muito comum em quem corre, salta ou aumentou a carga de treino demasiado depressa.

‍Problemas do menisco. Os meniscos funcionam como amortecedores. Uma rotura, seja por traumatismo ou por degeneração, provoca dor, sensação de "bloqueio" e inchaço.

‍Lesões dos ligamentos. Frequentes no desporto, sobretudo nas mudanças de direção, como as lesões do ligamento cruzado anterior.

Artrose (desgaste da cartilagem). Muito comum a partir dos 50 anos, mas não exclusiva dessa idade. Causa dor, rigidez e limitação progressiva dos movimentos.

Causas que vêm "de fora" do joelho. Muitas vezes a dor no joelho não começa no joelho. Alterações da pisada, da anca ou da postura sobrecarregam a articulação. É por isso que a análise do movimento é tão importante: corrige-se a causa, e não só a consequência.

Sinais de alarme — quando deve procurar ajuda

Procure avaliação médica se tiver:

• Dor que não melhora ao fim de alguns dias ou que piora progressivamente.

• Inchaço marcado, calor ou vermelhidão.

• Sensação de instabilidade ("o joelho falha") ou bloqueio.

• Incapacidade de apoiar o peso ou de esticar/dobrar o joelho.

• Dor após um traumatismo importante.

Como se trata a dor no joelho

O tratamento depende sempre do diagnóstico. Numa abordagem moderna e personalizada, as opções incluem:

Fisioterapia dirigida. A base do tratamento na maioria dos casos. Mais do que aliviar a dor, trabalha o reforço muscular e a correção do movimento que está na origem do problema. Saiba como fazemos fisioterapia.

Correção biomecânica e palmilhas. Quando a causa está na pisada ou na postura, as palmilhas personalizadas e a reeducação do movimento resolvem a sobrecarga que provoca a dor.

Procedimentos ecoguiados. Em casos selecionados, infiltrações guiadas por imagem com grande precisão. Entre elas, o PRP (plasma rico em plaquetas), que utiliza fatores de crescimento do próprio sangue para estimular a recuperação dos tecidos, e a viscossuplementação, injeção de ácido hialurónico que melhora a lubrificação da articulação na artrose.

Medicação e, quando necessário, referenciação cirúrgica. Numa minoria de casos, o tratamento certo passa pela cirurgia — e nessa altura orientamos a referenciação adequada.

A abordagem Myalgia

Na Clínica Myalgia começamos por diagnosticar com precisão, através da avaliação clínica e da imagem. Depois procuramos a causa do problema — frequentemente uma alteração biomecânica da postura ou do movimento. Só então definimos um plano individualizado, que pode combinar fisioterapia, correção biomecânica, procedimentos ecoguiados ou palmilhas. É a mesma metodologia que aplicamos a atletas de alta competição.

Perguntas frequentes

A dor no joelho passa sozinha? Algumas dores ligeiras melhoram com repouso. Mas dor persistente, recorrente ou com sinais de alarme deve ser avaliada — quanto mais cedo se trata a causa, melhor o resultado.

Tenho artrose. Tenho mesmo de operar? Não necessariamente. Muitos casos de artrose são bem controlados com fisioterapia, correção biomecânica e, quando indicado, viscossuplementação ou PRP. A cirurgia é reservada para situações específicas.

Corro e dói-me o joelho. O que devo fazer? A dor do corredor tem muitas vezes origem na pisada, na carga de treino ou na fraqueza de certos músculos. Uma avaliação biomecânica identifica a causa e permite voltar a correr sem dor.

Tem dor no joelho? Marque uma avaliação na Clínica Myalgia — Lisboa (Carnide) e Almada.

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Este artigo tem fins informativos e não substitui uma avaliação clínica individualizada.