Sabia que abandonar o tabaco antes dos 40 anos reduz os riscos em saúde em 90%?

A maioria dos fumadores gostaria de deixar de fumar. No entanto, regra geral, sentem-se inseguros e pouco motivados para o fazer, por vezes por tentativas anteriores falhadas ou por oscilações na motivação.

O recurso a uma consulta especializada ajudar a reforçar a motivação e sucesso da cessação tabágica.

Vantagens de deixar de fumar

  • Pessoa de costas correndo nas escadas, vestida com jaqueta amarela, calça preta e usando um gorro azul com listras vermelha, branca e azul.

    Físico

    aumento do paladar e do olfato, diminuição do risco de doença.

  • Mulher sorrindo e comemorando com confete colorido jogado ao ar, com braços levantados, contra parede branca.

    Psicológico

    melhoria da autoestima, reforçando as competências do indivíduo.

  • Maçã de dinheiro com cadeado em uma mesa de madeira

    Socioeconómico

    melhoria do orçamento familiar e da aceitação social.

Mulher com olhos fechados, expressão serena, segurando a mão no peito, ao ar livre durante o pôr do sol.

O que acontece quando deixar de fumar:

  • 20 minutos depois, a frequência cardíaca diminui;

  • 2 semanas a 3 meses depois, o risco de enfarte de miocárdio diminui, assim como as queixas de tosse e o cansaço;

  • 1 ano depois, o risco de doença cardíaca coronária reduz-se para metade;

  • 5 anos depois, o risco de acidente vascular cerebral iguala o de um não fumador;

  • 10 anos depois, o risco de cancro do pulmão é cerca de metade do de um não fumador;

  • O risco de cancro da boca, faringe, esófago, bexiga, rim e pâncreas também diminui consideravelmente;

  • Reduz-se a mortalidade associada à doença arterial periférica, cancro do colo do útero e doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC).

As nossas soluções

Consulta de Cessação Tabágica

Esta consulta especializada reforça a motivação e aumenta o sucesso da cessação tabágica. É realizada por médica pneumologista com experiência nesta área.

Ao longo do processo, com o adequado aconselhamento prático e recurso a terapêutica farmacológica, estratégias motivacionais, ensino de hábitos e estilo de vida saudável e/ou apoio psicológico são inúmeros os casos de sucesso. 

Esta consulta inclui uma avaliação presencial inicial onde é elaborada história clínica detalhada e exame objetivo e posteriormente o acompanhamento posterior numa teleconsulta para avaliar o sucesso das intervenções estabelecidas e se necessário ajuste terapêutico e comportamental.

Perguntas frequentes sobre a consulta de cessação tabágica

Já tentei deixar de fumar várias vezes. Vale a pena tentar outra vez?

Sim. A maioria das pessoas que deixa de fumar de vez fez várias tentativas antes. Cada tentativa ensina o que funciona e o que fazer de forma diferente, e o acompanhamento especializado aumenta a probabilidade de sucesso.

Vou precisar de medicação?

Depende do grau de dependência e da sua preferência. Quando está indicada, a terapêutica farmacológica reduz a vontade de fumar e os sintomas de abstinência. A médica explica as opções e ajusta o tratamento ao longo do acompanhamento.

Vou engordar se deixar de fumar?

É comum algum aumento de peso, mas pode ser limitado com alimentação e atividade física adequadas. Os benefícios de deixar de fumar são muito superiores ao efeito de alguns quilos.

O cigarro eletrónico ou o tabaco aquecido ajudam a deixar de fumar?

Não são isentos de riscos e muitas pessoas acabam por manter o consumo dos dois. Na consulta discutimos as alternativas com mais evidência para deixar a nicotina de forma sustentada.

Como é o acompanhamento?

Começa com uma consulta presencial, com história clínica e exame objetivo, seguida de teleconsultas para avaliar o progresso e ajustar o plano.

A cessação tabágica faz parte da Medicina do Estilo de Vida, a área que trabalha os hábitos que mais influenciam a saúde: alimentação, atividade física, sono, gestão do stress e consumo de substâncias. Saiba mais sobre a Dra. Rafaela Campanha e sobre a consulta de medicina do sono.

Dra. Rafaela Campanha

  • Médica Especialista em Pneumologia (nOM 52855)

  • Competência em Medicina do Estilo de Vida (Foundations of Lifestyle Medicine – American College of Lifestyle Medicine)

  • PhD Student – Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa

Experiência profissional:

  • Departamento de Medicina Respiratória, Sono e Medicina do Estilo de Vida na Clínica Myalgia (desde 2020).

  • Serviço de Pneumologia do Hospital Vila Franca de Xira (desde 2018).

  • Internato médico de Pneumologia no Centro Hospitalar Lisboa Ocidental (2012-2018)

Graus de formação pós-graduada:

  • European diploma in Adult Respiratory Medicine – Hermes (Setembro de 2019)

  • Foundations of Lifestyle Medicine – American College of Lifestyle Medicine (2023)

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Para marcações ou informações adicionais ligue-nos (216 036 437 de Seg.-Sex. das 08:00-20:00) ou utilize o nosso formulário de contacto. Seremos breves na resposta.