Reeducação Postural Global (RPG) em Lisboa, Almada e Oeiras
Sessões de RPG com análise biomecânica: medimos a sua postura, corrigimos o padrão e voltamos a medir, com fisioterapeutas e médicos no mesmo espaço.
Reeducação postural, medida e não apenas observada
A reeducação postural global (RPG) parte de uma ideia simples: o corpo funciona em cadeias musculares, e uma alteração num ponto reflete-se noutros. Na Clínica Myalgia fazemos sessões de RPG com uma diferença: antes de corrigir, medimos.
A análise biomecânica mostra que padrão está presente, quanto se afasta do esperado e se está a mudar com o tratamento.
Última revisão: novembro de 2026 · Dr. Miguel Reis e Silva, Medicina Desportiva (OM 52856)
O que é a reeducação postural global?
A RPG foi criada pelo fisioterapeuta francês Philippe Souchard. Trabalha a postura com posições globais, mantidas e ativas, em que várias cadeias musculares são alongadas e ativadas ao mesmo tempo, com controlo da respiração e correções do fisioterapeuta.
Os estudos mostram benefício na dor lombar e cervical crónica e na mobilidade, semelhante ao de outros programas de exercício bem orientados. Por isso, na Myalgia, as sessões de RPG fazem parte de um plano que junta a reeducação postural ao fortalecimento e ao treino do movimento, que é o que mantém a correção no dia a dia.
Para saber mais sobre o método, leia o artigo RPG: o que é e para que serve.
Os quatro padrões posturais que corrigimos
A postura não é só a forma como está parado. É também a forma como o corpo se organiza quando se mexe. Na avaliação procuramos sobretudo quatro padrões:
Cabeça e ombros anteriorizados
A cabeça projeta-se à frente da linha dos ombros e os ombros rodam para dentro. Associa-se a dor cervical, cefaleias de tensão e dor no ombro. Saber mais
Hipercifose dorsal
Aumento da curvatura da coluna torácica, as "costas curvadas". Limita a elevação dos braços e sobrecarrega o pescoço e os ombros. Saber mais
Hiperlordose lombar
Aumento da curvatura lombar, muitas vezes com a bacia inclinada para a frente. Pode associar-se a dor lombar em pé, em extensão ou no treino. Saber mais
Valgo dinâmico do joelho
Ao agachar, saltar ou correr, a coxa roda para dentro, o joelho cai para dentro e o tornozelo colapsa em pronação. Associa-se a dor na frente do joelho e a lesões por sobrecarga. Saber mais
Como medimos a postura
Avaliar a postura a olho é pouco fiável: dois observadores raramente concordam e as pequenas mudanças passam despercebidas. Usamos sistemas avançados de análise biomecânica para transformar a postura em números:
De lado (plano sagital): ângulo craniovertebral, posição do ombro em relação à linha de prumo, curvaturas dorsal e lombar, inclinação da bacia.
De frente (plano frontal): alinhamento da anca, do joelho e do pé no agachamento unipodal, na descida de degrau e na receção ao salto.
Em movimento: marcha e corrida em passadeira, com vídeo de alta velocidade e sensores.
No pé: scanner 3D e avaliação do apoio, quando o pé faz parte do problema.
Os mesmos testes repetem-se ao longo do programa. Assim vê, nos seus próprios números, se a correção está a acontecer. Saiba mais sobre o Laboratório de Análise do Movimento.
KINESTA
Os fundadores da Clínica Myalgia criaram a KINESTA, uma aplicação de análise biomecânica que mede de forma objetiva o agachamento, a descida unipodal, o salto, a marcha e a corrida. Na Myalgia usamo-la para comparar cada reavaliação com a anterior e para lhe entregar um relatório claro, que consegue perceber.
Como é o programa de reeducação postural
Avaliação biomecânica — história clínica, exame físico e medição da postura e do movimento. Sai a saber que padrão tem e o que vamos trabalhar.
Sessões de RPG individuais, de 60 minutos — posturas globais ativas de reeducação postural global, terapia manual quando ajuda e treino do controlo do movimento com biofeedback em tempo real.
Força e controlo — fortalecemos os músculos que sustentam a correção (extensores dorsais, músculos da omoplata, glúteos, músculos do pé), em sala ou com Pilates clínico.
Reavaliação — repetimos os mesmos testes e ajustamos o plano.
Quando há dor intensa, irradiada ou que não melhora, o primeiro passo é uma consulta médica, para perceber a causa.
Shoulder Pacemaker
No ombro e na omoplata usamos também o Shoulder Pacemaker, um estimulador neuromuscular que se usa durante o exercício. Um sensor de movimento deteta a posição do braço e ativa, no momento certo do gesto, os músculos que estabilizam a omoplata e rodam o ombro para fora. Foi desenvolvido para reeducar padrões de ativação muscular do ombro e, num ensaio randomizado multicêntrico na instabilidade funcional do ombro, associado à fisioterapia teve melhores resultados do que a fisioterapia isolada. Saber mais
Para quem é a reeducação postural
Para quem passa muitas horas sentado ou ao computador, para quem treina e quer mover-se melhor, para adolescentes com alterações posturais e para quem tem dor no pescoço, nas costas, no ombro ou no joelho ligada à forma como se move. Não precisa de ser desportista: a nossa abordagem nasceu no desporto, mas é para todos.
Quando a postura não é a causa
Nem toda a dor vem da postura. Dor que acorda à noite, que desce para os braços ou pernas com formigueiro ou perda de força, perda de peso sem explicação, ou dor depois de uma queda, devem ser avaliadas por um médico antes de qualquer programa de exercício. Nos adolescentes com escoliose, a avaliação médica vem sempre primeiro.
Onde fazemos reeducação postural
Clínica Myalgia Lisboa — Rua Adelaide Cabete 7A, Quinta da Luz, Carnide. Ver a clínica
Clínica Myalgia Almada — Rua Luís de Queiroz 5A, centro de Almada. Ver a clínica
Myalgia Center Miraflores — centro de fisioterapia na Avenida das Túlipas 18A, Algés (Oeiras). Ver o centro
Perguntas frequentes sobre RPG e reeducação postural
O que significa RPG?
RPG significa Reeducação Postural Global, um método de fisioterapia criado por Philippe Souchard que trabalha a postura através de posições globais e ativas. Na Myalgia fazemos sessões de RPG integradas com análise biomecânica e treino de força.
RPG, Pilates ou fisioterapia: qual escolher?
Os três trabalham a postura de formas diferentes. As posturas globais da RPG alongam e ativam cadeias musculares; o Pilates clínico treina o controlo do tronco com exercício dinâmico; o exercício terapêutico ganha força. Na prática combinamo-los, de acordo com o que a avaliação mostra.
Quantas sessões são precisas?
Depende do padrão e de há quanto tempo existe. Fazemos uma reavaliação com os mesmos testes para decidir se continua, se ajusta ou se termina. Manter os ganhos exige continuar os exercícios em casa.
A postura pode ser corrigida em adulto?
A mobilidade, a força e o controlo do movimento melhoram em qualquer idade. As curvaturas com alteração óssea mudam menos, mas mesmo aí o objetivo, menos dor e melhor função, é alcançável.
A má postura causa dor?
Nem sempre. Há pessoas com curvaturas marcadas e sem dor, e o contrário. A postura é um dos fatores. Por isso medimos e procuramos o padrão que se relaciona com a sua queixa, em vez de corrigir números por corrigir.
Preciso de consulta médica antes?
Não é obrigatório. Pode começar pela avaliação de fisioterapia. Se houver sinais de alarme ou dor que não melhora, encaminhamos para consulta médica no mesmo espaço.
A RPG serve para a escoliose?
Pode melhorar a postura, a mobilidade e a dor nas escolioses ligeiras. Nas escolioses mais acentuadas, sobretudo em adolescentes em crescimento, é necessária avaliação médica especializada.
Quanto custa?
Os preços estão na página de marcações. Trabalhamos em regime particular; a maioria dos seguros com reembolso devolve parte do valor. Veja seguros e reembolsos.